Хроническая усталость обычно указывает на нехватку отдыха, но также может быть признаком некоторых заболеваний, таких как анемия, диабет, изменения щитовидной железы или даже депрессия. Человек чувствует себя усталым и обессиленным даже после продолжительного ночного сна.
Потому очень важно вовремя диагностировать проблему, и обратиться за медицинской помощью для получения соответствующего лечения.
Ниже мы опишем симптомы основных заболеваний, которые могут быть причиной хронической усталости:
1. Диабет
Декомпенсированный диабет вызывает усталость, потому что глюкоза крови не поступает в клетки организма, и в результате ему не хватает энергии для выполнения повседневных задач. Кроме того, избыток сахара в крови заставляет человека больше мочиться, приводит к потере веса и уменьшению мышц, поэтому диабетики с гипергликемией часто жалуются на мышечную усталость.
К какому врачу обратиться: Эндокринологу и диетологу, которые назначат необходимые анализы и по их результатам назначат диету и необходимое лечение.
Как бороться с диабетом: принимать лекарства, прописанные врачом, и соблюдать диету, избегая продуктов, богатых сахаром. Кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью.
2. Анемия
Недостаток железа в крови может вызвать усталость, сонливость и раздражительность. У женщин это состояние ухудшается во время менструации, когда запасы железа в организме еще больше падают.
К какому врачу обратиться: к терапевту или гинекологу. Для выявления анемии необходимо провести анализ крови.
Как бороться с анемией: ежедневно употреблять продукты, богатые железом, животного и растительного происхождения, такие как красное мясо, свекла и бобы. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться прием препаратов железа, которые должны быть рекомендованы врачом или диетологом.
3. Ночное апноэ
Апноэ это временная приостановка дыхания во время сна, которое может происходить несколько раз в течение ночи, нарушая сон и отдых человека. В результате человек просыпается очень уставшим, с мышечной болью и сонливостью.
Какого врача искать: врача сомнолога, специализирующегося на нарушениях сна. Он назначит тест, называемый полисомнографией, чтобы проверить качество сна.
Как бороться с апноэ во сне: важно определить его причину, чтобы врач мог назначить необходимое лечение. Если апноэ вызвано избыточным весом, может быть рекомендована диета и использование маски для сна. Если причина в курении, рекомендуется избавиться от этой привычки. Также стоит отказаться от употребления алкоголя и седативных или транквилизирующих препаратов
4. Депрессия
Одним из типичных симптомов депрессии является постоянная физическая и умственная усталость, при которой человек не мотивирован выполнять свои повседневные задачи и даже работать. Несмотря на то, что это болезнь, которая влияет на психику человека, она также влияет на тело.
Какого врача искать: наиболее подходящим является психиатр, потому что таким образом можно определить характерные признаки депрессии и начать соответствующее лечение, которое обычно проводится с помощью лекарств и терапии.
Как бороться с депрессией: желательно это делать в сопровождении психолога и психиатра, которые могут назначить лекарства. Также важно выполнять действия, которые ранее доставляли удовольствие, это нужно для изменения реакции мозга и улучшения настроения.
5. Фибромиалгия
При фибромиалгии возникает боль во всем теле, особенно в мышцах, и она связана хронической усталостью, ухудшением концентрации внимания, перепадами настроения, трудностями при выполнении повседневных задач. Это может мешать профессиональной деятельности, потому что человек просыпается уставшим, как будто он не отдыхал в течение ночи.
К какому врачу обратиться: к ревматологу, который может назначить ряд анализов для исключения других причин. Диагноз ставится путем наблюдения за признаками и симптомами заболевания и проведения специального медицинского осмотра.
Как бороться с фибромиалгией: рекомендуется принимать лекарства, прописанные врачом, практиковать пилатес, йогу или плавание, чтобы укрепить мышцы.
6. Болезни сердца
Аритмия и сердечная недостаточность могут вызывать усталость и головокружение. В этом случае сердцу не хватает сил, чтобы сокращаться и перегонять кровь по телу, и поэтому человек всегда устает.
Какого врача искать: кардиолога, который может назначить анализ крови и электрокардиограмму.
Что делать для борьбы с сердечными заболеваниями: сходите к кардиологу, позаботьтесь о правильном питании, и легкой физической активности.
7. Инфекции
Инфекции, такие как грипп и простуда, тоже вызывают хроническую усталость. В этом случае организм пытается использовать всю свою энергию для борьбы с вредными микробами. Могут быть и другие симптомы, такие как лихорадка и боль в мышцах.
Какого врача искать: Терапевт может назначить анализы крови в зависимости от симптомов. По результатам анализов человека могут направить к более узкому врачу, например, к инфекционисту.
Что делать для борьбы с инфекциями: соблюдать все медицинские рекомендации, после выздоровления исчезнут все симптомы, связанные с инфекцией, включая усталость.
8. Болезни щитовидной железы
Поскольку гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание нормального уровня метаболизма, их дисбаланс может вызывать усталость и сонливость.
К какому врачу обратиться: эндокринологу, который может назначить анализ крови на ТТГ, Т3 и Т4, чтобы проверить работу щитовидной железы.
Как бороться с изменениями щитовидной железы: важно принимать лекарства, назначенные врачом, чтобы держать уровень гормонов под контролем. Когда обмен веществ нормализуется, улучшится самочувствие.
Один из лучших способов борьбы с усталостью — это уделять достаточно времени для отдыха и спокойного сна. Для снижения стресса и темпа работы можно запланировать отпуск. Но если даже этого недостаточно, вам следует подумать о том, чтобы записаться на прием к врачу для выяснения причин хронической усталости. Кроме того, рекомендуется похудеть, если это необходимо, и следить за лечением, если диагностированы такие заболевания, как диабет, инфекции и заболевания щитовидной железы.
