8 причин сонливости и хронической усталости

Share

Хроническая усталость обычно указывает на нехватку отдыха, но также может быть признаком некоторых заболеваний, таких как анемия, диабет, изменения щитовидной железы или даже депрессия. Человек чувствует себя усталым и обессиленным даже после продолжительного ночного сна.

Потому очень важно вовремя диагностировать проблему, и обратиться за медицинской помощью для получения соответствующего лечения.

Ниже мы опишем симптомы основных заболеваний, которые могут быть причиной хронической усталости:

1. Диабет

Декомпенсированный диабет вызывает усталость, потому что глюкоза крови не поступает в клетки организма, и в результате ему не хватает энергии для выполнения повседневных задач. Кроме того, избыток сахара в крови заставляет человека больше мочиться, приводит к потере веса и уменьшению мышц, поэтому диабетики с гипергликемией часто жалуются на мышечную усталость.

К какому врачу обратиться: Эндокринологу и диетологу, которые назначат необходимые анализы и по их результатам назначат диету и необходимое лечение.

Как бороться с диабетом:  принимать лекарства, прописанные врачом, и соблюдать диету, избегая продуктов, богатых сахаром. Кроме того, важно регулярно заниматься физической активностью. 

2. Анемия

Недостаток железа в крови может вызвать усталость, сонливость и раздражительность. У женщин это состояние ухудшается во время менструации, когда запасы железа в организме еще больше падают.

К какому врачу обратиться: к терапевту или гинекологу.  Для выявления анемии необходимо провести анализ крови.

Как бороться с анемией:  ежедневно употреблять продукты, богатые железом, животного и растительного происхождения, такие как красное мясо, свекла и бобы. Кроме того, в некоторых случаях может потребоваться прием препаратов железа, которые должны быть рекомендованы врачом или диетологом. 

3. Ночное апноэ

Апноэ это временная приостановка дыхания во время сна, которое может происходить несколько раз в течение ночи, нарушая сон и отдых человека. В результате человек просыпается очень уставшим, с мышечной болью и сонливостью. 

Какого врача искать: врача сомнолога, специализирующегося на нарушениях сна. Он назначит тест, называемый полисомнографией, чтобы проверить качество сна.

Как бороться с апноэ во сне: важно определить его причину, чтобы врач мог назначить необходимое лечение. Если апноэ вызвано избыточным весом, может быть рекомендована диета и использование маски для сна. Если причина в курении, рекомендуется избавиться от этой привычки. Также стоит отказаться от употребления алкоголя и седативных или транквилизирующих препаратов

4. Депрессия

Одним из типичных симптомов депрессии является постоянная физическая и умственная усталость, при которой человек не мотивирован выполнять свои повседневные задачи и даже работать. Несмотря на то, что это болезнь, которая влияет на психику человека, она также влияет на тело.

Какого врача искать: наиболее подходящим является психиатр, потому что таким образом можно определить характерные признаки депрессии и начать соответствующее лечение, которое обычно проводится с помощью лекарств и терапии.

Как бороться с депрессией: желательно это делать в сопровождении психолога и психиатра, которые могут назначить лекарства. Также важно выполнять действия, которые ранее доставляли удовольствие, это нужно для изменения реакции мозга и улучшения настроения. 

5. Фибромиалгия

При фибромиалгии возникает боль во всем теле, особенно в мышцах, и она связана хронической усталостью, ухудшением концентрации внимания, перепадами настроения, трудностями при выполнении повседневных задач. Это может мешать профессиональной деятельности, потому что человек просыпается уставшим, как будто он не отдыхал в течение ночи. 

К какому врачу обратиться: к ревматологу, который может назначить ряд анализов для исключения других причин. Диагноз ставится путем наблюдения за признаками и симптомами заболевания и проведения специального медицинского осмотра.

Как бороться с фибромиалгией: рекомендуется принимать лекарства, прописанные врачом, практиковать пилатес, йогу или плавание, чтобы укрепить мышцы.

6. Болезни сердца

Аритмия и сердечная недостаточность могут вызывать усталость и головокружение. В этом случае сердцу не хватает сил, чтобы сокращаться и перегонять кровь по телу, и поэтому человек всегда устает.

Какого врача искать: кардиолога, который может назначить анализ крови и электрокардиограмму.

Что делать для борьбы с сердечными заболеваниями: сходите к кардиологу, позаботьтесь о правильном питании, и легкой физической активности.

7. Инфекции

Инфекции, такие как грипп и простуда, тоже вызывают хроническую усталость. В этом случае организм пытается использовать всю свою энергию для борьбы с вредными микробами.  Могут быть и другие симптомы, такие как лихорадка и боль в мышцах.

Какого врача искать: Терапевт может назначить анализы крови в зависимости от симптомов. По результатам анализов человека могут направить к более узкому врачу, например, к инфекционисту.

Что делать для борьбы с инфекциями:  соблюдать все медицинские рекомендации, после выздоровления исчезнут все симптомы, связанные с инфекцией, включая усталость.

8. Болезни щитовидной железы

Поскольку гормоны щитовидной железы отвечают за поддержание нормального уровня метаболизма, их дисбаланс может вызывать усталость и сонливость.

К какому врачу обратиться: эндокринологу, который может назначить анализ крови на ТТГ, Т3 и Т4, чтобы проверить работу щитовидной железы.

Как бороться с изменениями щитовидной железы: важно принимать лекарства, назначенные врачом, чтобы держать уровень гормонов под контролем. Когда обмен веществ нормализуется, улучшится самочувствие.

Один из лучших способов борьбы с усталостью — это уделять достаточно времени для отдыха и спокойного сна. Для снижения стресса и темпа работы можно запланировать отпуск. Но если даже этого недостаточно, вам следует подумать о том, чтобы записаться на прием к врачу для выяснения причин хронической усталости. Кроме того, рекомендуется похудеть, если это необходимо, и следить за лечением, если диагностированы такие заболевания, как диабет, инфекции и заболевания щитовидной железы.